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O que você quer de 2021?
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O que você quer de 2021?

Muitas pessoas ficam ansiosas ao pensar em resoluções para o novo ano quando lembram das metas que não atingiram nos anos anteriores. Porém, não nos conectarmos com nossas intenções ou com o que queremos para a nossa vida pode nos afastar da direção em que gostaríamos de ir e nos impedir de PARTICIPAR CONSCIENTEMENTE da nossa vida.

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Os benefícios do exercício físico são vários, você sabe quais são?

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A consciência na respiração pode servir como uma base constante para a atenção plena em tudo que você faz.

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Apenas 11 minutos de exercícios usando o peso do próprio corpo trazem muitos benefícios para a saúde, foi o que um grupo de pesquisadores descobriu.

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Se você tem trabalhado demais durante muito tempo, pode sentir que está andando em círculos de tão cansado. O cansaço é real e por isso é importante fazer o que puder para se manter motivado ao longo do dia. Não subestime o poder da caminhada. Ela não é apenas um exercício físico excelente, mas também pode te ajudar em outras áreas da vida.

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A bandeira preta chegou em Porto Alegre e as academias fecham novamente. Para não ficarem paradas, muitas pessoas optam por treinar em casa. Os aplicativos de exercícios, criados por educadores físicos e academias, são ideais para ajudar qualquer um que queira se movimentar durante o isolamento.

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