Algumas regrinhas você já escutou diversas vezes e pode até pensar "ai, isso de novo?". Sim, de novo!
E nós iremos insistir quantas vezes for preciso para que vocês absorvam as informações que vão mudar a sua relação com a comida e a sua vida!
Largar os talheres entre as garfadas na refeição é uma prática já antiga para os que têm o costume de comer depressa. E você sabe, a velocidade é a inimiga número 2 de quem quer perder peso (quer saber quem é a número 1? Achamos que você já deve desconfiar...).
Demorar mais para mastigar os alimentos faz com que a informação de saciedade chegue no tempo correto ao cérebro, e assim, não comemos além do necessário. Mas será que você está respeitando essa informação?
Conta aqui para a gente, nos comentários do blog ou lá nas redes sociais: qual a sua maior dificuldade na hora de perder peso? Nós podemos te ajudar!
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