Você conhece a sua fome?

Você sabe identificar a diferença entre fome e vontade de comer?

Essas sensações podem ser facilmente confundidas.

Muitas vezes o que chamamos de fome não é a fome física. 

A fome física é um sinal fisiológico que nos avisa que o corpo está precisando de nutrientes e energia. Ela aumenta gradativamente, aparecendo algumas horas depois da última refeição, acompanha sensações no estômago e pode ser satisfeita com qualquer tipo de alimento. 

A habilidade de reconhecer as sensações da fome física é essencial para diferenciarmos se precisamos de comida ou se precisamos atender alguma outra necessidade emocional como conforto, diversão, equilíbrio...

Você reconhece a sua fome?