Caminhada não é só um exercício físico

Se você tem trabalhado demais durante muito tempo, pode sentir que está andando em círculos de tão cansado.

 

O cansaço é real e por isso é importante fazer o que puder para se manter motivado ao longo do dia.

 

Não subestime o poder da caminhada. Ela não é apenas um exercício físico excelente, mas também pode te ajudar em outras áreas da vida.

 

Aqui estão cinco motivos para começar a caminhar com propósitos.

 

1. Preservar sua visão.

Especialmente nestes tempos difíceis, sair de casa e se reconectar com a natureza pode ajudar a preservar sua visão de maneira saudável.

 

2. Melhorar suas relações.

Convide um amigo ou parente para se juntar a você pessoalmente se for viável, seguro e responsável.

 

3. Aproveite o tempo para aprender.

Experimento ouvir um audiolivro, podcast ou webinar para estimular sua mente com novas informações.

 

4. Momentos de gratidão.

É fácil manter pensamentos negativos hoje em dia. E se você usasse seu tempo fora para se concentrar no que é grato?

 

5. Aumente sua produtividade.

Caminhar nem sempre precisa ser uma pausa do trabalho. Pode ser apenas uma pausa de ficar sentado em sua mesa o dia todo. Que reuniões ou ligações você pode fazer em qualquer lugar?