SOS na cozinha: 6 preparos light sem muito esforço

Você já deve ter passado horas pensando em um cardápio para a semana, mas acabou desistindo porque tudo parece dar muito trabalho né? No nosso ebook "Estratégias para você se manter saudável e emagrecer!" nós te damos várias dicas como essa: opções SOS que podem estar disponíveis para você sem grande esforço!

A dica é: organize suas refeições para toda a semana em 1 só dia. É provável que preparar isso leve em torno de 1-2 horas (levando em consideração que você tem 168 não parece muito, né?), dependendo da sua habilidade na cozinha e organização.

Confira abaixo um menu completinho feito para você se manter no plano alimentar todos os dias e sem desculpas:

1. Frango grelhado com orégano, arroz integral, brócolis e cenoura com pesto.
2. Peixe assado com cenoura e vagem e aipim na manteiga.
3. Frango grelhado com molho pesto, aipim cozido, "arroz" de brócolis e vagem.
4. Peixe grelhado, arroz integral ecenoura no alho e mel.
5. Frango refogado com cenoura, vagem e brócolis e arroz integral.
6. Peixe assado com aipim e legumes no vapor com axeite e temperos

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