Nenhum alimento emagrece ou engorda...

O emagrecimento vem com a constância de hábitos e a manutenção deles como parte do seu estilo de vida!

Outro ponto importante é que no emagrecimento, precisamos dar um passo atrás, pensando na quantidade de calorias.

Ou seja, comer um pouco menos do que estamos acostumados! 

E isso pode aumentar a sua fome. 

Por isso, ao buscarmos uma estratégia nutricional, precisamos incluir alimentos que irão nos trazer mais saciedade. Fisiologicamente falando: as fontes de fibras, proteínas e gorduras “boas”!

Por isso, é interessante incluir vegetais como a base da alimentação, agregar com frutas, proteínas, cereais e também oleaginosas! 

Mas lembre-se, é importante saber diferenciar a fome fisiológica da emocional, a saciedade da sensação de ficar satisfeito!

Então, a partir desse conhecimento, buscar individualmente quais são as combinações que mais te ajudam com a saciedade!

Para te auxiliar com isso, contamos com uma equipe de nutricionistas e psicólogos preparados para te auxiliar nesta jornada de autoconhecimento que é o emagrecimento!