4 Lanchinhos da tarde doces

4 Lanchinhos da tarde doces

Vontade de comer algo com sabor docinho, mas não quer extrapolar no açúcar e nas calorias?

Separamos algumas receitas de lanchinhos doces para te ajudar!

Bombom gelado

- Numa forminha de silicone, coloque uma camada de pasta feita com 2 colheres de cacau em pó e um pouco de leite desnatado.

- Por cima, coloque uma camada de creme de avelã, amendoim ou geleia de fruta sem açúcar.

- Finalize com uma camada da pasta de chocolate.

- Congele por 1h.

Sorvete de banana e manga

- 2 Bananas maduras

- 1 Manga pequena

- Congele as frutas. Depois, bata tudo no processador até virar um creme e está pronto para servir.

Dica: pode incluir lascas de chocolate 70% cacau ou folhas de hortelã! 

Serve duas pessoas.

Panqueca de banana

- 1 Ovo

- 1 Banana bem madura

- 1 Colher de sopa de aveia ou farinha de amêndoas (opcional).

- Amasse a banana, adicione o ovo e a aveia ou farinha de amêndoas, e leve para um frigideira.

Dica: o segredo é deixar o fogo baixo e tampar a frigideira. Assim cozinha a parte de baixo e de cima! Pode finalizar com canela ou cacau!

Smoothie de açaí

-1 polpa de açaí natural

- 1 banana bem madura ou 2 tâmaras

- 1 copo de leite desnatado.

- Bater tudo no liquidificador e servir!

Ótima opção para os dias quentes!

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