Além de uma alimentação rica em vitamina C , zinco, e gorduras saudáveis, e das monodietas, os especialistas recomendam uma série de 'alimentos que protegem' das variações climáticas.....
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Dieta colorida ajuda a viver melhor
Verde, laranja, roxo, vermelho e branco. Misture essas cores incluindo vegetais e frutas em sua dieta e viva melhor. É o que propõe a dieta das cores: "A dieta conscientiza as pessoas a comerem pelo menos cinco frutas e vegetais por dia. Esses alimentos ajudam... ...
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Guia Alimentar para Indivíduos Fisicamente Ativos
Sugestões de alimentos 4 horas antes e 4 horas após os exercícios.....
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Hidratação
A ingestão de água e/ou água de coco, antes, durante e após as atividades é necessária para o bom desempenho físico, manutenção dos líquidos corporais e temperatura corporal. ...
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Lipídeos
O consumo de gorduras deve ficar entre 20% e 25% do valor calórico total da alimentação diária, tanto para pessoas sedentárias como para indivíduos fisicamente ativos. ...
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Nutrição e atividade física
Nutrição Inteligente + Atividade Física.
Um Passaporte para a Saúde & o Bem Estar
"Dobradinha" perfeita e infalível quando o objetivo é manter
a forma, promover a saúde e o bem estar. ...
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Proteínas
A ingestão de proteínas deve manter a mesma proporção máxima recomendada para indivíduos saudáveis e sedentários, ou seja, 12 a 15% em relação ao valor calórico total da alimentação diária.
Os alimentos fontes de proteínas (leite, iogurtes, queijos, carnes, ovos, feijões, nozes) não devem......
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Quer hipertrofiar??
Para quem está preocupado com a definição e o aumento dos músculos (hipertrofia muscular) é importante saber que uma alimentação que fornece diariamente de 12 a 15% do valor calórico total em proteínas é suficiente para atender as necessidades de quem pratica atividade física com essa finalidade. ...
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Vitaminas, minerais e Antioxidantes
As vitaminas e minerais são encontrados naturalmente nos alimentos e atuam na produção de energia e em uma série de reações metabólicas que envolvem proteínas, carboidratos e lipídeos....
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Matriz: R. Dona Laura, 904 | Rio Branco | Porto Alegre | RS | Fones: (51) 3346-4992/8418-4877 Zona Sul: Av. Wenceslau Escobar, 1535.
